Sur TikTok, Instagram, X et Facebook, ce que vous voyez n’est jamais totalement le fruit du hasard. Chaque plateforme s’appuie sur un algorithme qui analyse vos interactions pour vous proposer des contenus susceptibles de retenir votre attention. La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez influencer ces recommandations et affiner progressivement votre fil d’actualité.
1. Pourquoi votre fil d’actualité ne vous ressemble pas toujours ?
Les algorithmes fonctionnent à partir de signaux comportementaux : temps de visionnage, likes, commentaires, partages, abonnements ou encore recherches effectuées. Plus vous interagissez avec un type de contenu, plus la plateforme vous en proposera.
Le problème, c’est qu’un simple visionnage prolongé ou une interaction ponctuelle peut suffire à orienter durablement vos recommandations.
Résultat : votre fil peut rapidement s’éloigner de vos centres d’intérêt réels. Pour y remédier, il est essentiel d’envoyer des signaux clairs et cohérents.
2. Affiner vos recommandations sur TikTok
Sur TikTok, le fil « Pour vous » est l’un des espaces les plus puissants – et les plus personnalisés – de l’application.
Jusqu’à fin 2024, la principale façon d’ajuster ce que vous voyez reposait surtout sur vos interactions (likes, visionnages complets, “Pas intéressé”).
Aujourd’hui, la plateforme propose une fonctionnalité dédiée pour affiner vos préférences de manière beaucoup plus structurée : Gérer les sujets.
La fonctionnalité Gérer les sujets, pour choisir précisément vos thématiques
Cette option, accessible depuis Paramètres et confidentialité > Préférences de contenu > Gérer les sujets, vous permet de moduler la présence de grandes catégories de contenu dans votre fil « Pour vous ». Plutôt que de laisser l’algorithme décider seul, vous pouvez définir vos priorités directement au niveau des sujets.
Concrètement, TikTok vous présente une dizaine de thématiques – comme les arts créatifs, la danse, la mode et beauté, le sport, ou encore le voyage – avec un curseur associé à chacune. En déplaçant ce curseur vers la droite, vous indiquez à l’application que vous souhaitez voir davantage de contenus liés à ce thème. Inversement, si vous glissez le curseur vers la gauche, TikTok réduira la fréquence de ce type de vidéos dans votre feed.
Il est important de noter que cette personnalisation :
- ne supprime pas complètement un sujet, mais module simplement sa présence relative
- ne s’applique qu’au fil “Pour vous” et n’affecte pas les autres sections ou contenus provenant de comptes que vous suivez
- peut demander un peu de temps avant d’être pleinement intégrée dans vos recommandations.
Cette fonctionnalité constitue une évolution intéressante des contrôles d’algorithme, car elle permet d’agir en amont plutôt que de se contenter de réagir au fur et à mesure. Elle complète ainsi les signaux classiques – durée de visionnage, interactions, ou indication « Pas intéressé » – en vous donnant plus de maîtrise sur les grandes lignes de vos recommandations.
3. Personnaliser votre expérience sur Instagram
Sur Instagram, vous pouvez déjà influencer les contenus que vous voyez en agissant directement sur vos interactions ou dans les préférences de contenu. Lorsque vous consultez une publication ou un Reel, utilisez les options « Ça m’intéresse » ou « Ça ne m’intéresse pas » pour envoyer des signaux précis à l’algorithme : cela influence progressivement les recommandations qui vous sont proposées.
Par ailleurs, Instagram a annoncé une nouvelle fonctionnalité baptisée Your Algorithm, destinée à offrir un contrôle plus fin sur les Reels suggérés.
À ce jour (février 2026), cette option n’est pas encore disponible pour tous les utilisateurs, et son déploiement reste progressif selon les pays et les versions de l’application.
Your Algorithm, pour affiner les Reels suggérés
La fonctionnalité Your Algorithm vise à vous permettre de mieux comprendre et ajuster les centres d’intérêt que l’algorithme associe à votre profil, en particulier pour les vidéos Reels.
L’idée est simple : au lieu de simplement réagir aux contenus proposés, vous pourriez accéder à un espace récapitulant les thématiques que la plateforme estime correspondre à vos préférences récentes (par exemple : sport, cuisine, mode, créativité, voyage). À partir de là, vous auriez la possibilité de renforcer certains sujets ou, au contraire, d’en réduire la présence dans vos recommandations.
L’objectif affiché par Instagram est de rendre le fonctionnement de son algorithme plus transparent et plus personnalisable, notamment sur les formats courts qui reposent fortement sur la recommandation automatique.
En attendant un déploiement complet de cette fonctionnalité, les leviers les plus efficaces restent vos interactions quotidiennes : regarder un Reel jusqu’au bout, commenter, partager, enregistrer ou indiquer qu’un contenu ne vous intéresse pas sont autant de signaux analysés par l’algorithme pour ajuster votre fil.
4. Ajuster les suggestions sur X
Sur X, l’algorithme alimente principalement le fil « Pour vous », qui met en avant des publications issues de comptes que vous ne suivez pas nécessairement. Comme sur les autres plateformes, vos interactions jouent un rôle déterminant : aimer, repartager, commenter ou cliquer sur un post envoie un signal positif, tandis que l’option indiquant qu’un contenu ne vous intéresse pas permet d’en réduire la fréquence.
Au-delà de ces actions ponctuelles, X propose un réglage plus structurant pour affiner vos recommandations.
La fonctionnalité Contenu que vous voyez, pour préciser vos centres d’intérêt
Dans les paramètres de confidentialité et de sécurité, la section « Contenu que vous voyez » vous permet d’accéder aux centres d’intérêt que la plateforme a associés à votre profil. Ces centres d’intérêt sont déterminés à partir de vos interactions, des comptes que vous suivez et des sujets avec lesquels vous engagez régulièrement.
Vous pouvez consulter cette liste et décocher certains thèmes si vous estimez qu’ils ne correspondent plus à vos attentes. En supprimant un centre d’intérêt, vous indiquez à l’algorithme que vous ne souhaitez plus voir autant de contenus liés à cette thématique.
Cette fonctionnalité est particulièrement utile si votre fil « Pour vous » semble s’orienter trop fortement vers un sujet précis. Elle vous permet d’agir à la source, en ajustant directement les catégories d’intérêt plutôt que de corriger les contenus un par un.
Comme toujours, ces réglages ne produisent pas un effet immédiat, mais ils contribuent progressivement à rééquilibrer votre expérience sur la plateforme.
5. Mieux contrôler votre fil Facebook
Facebook propose plusieurs outils pour personnaliser l’affichage de votre fil d’actualité. Vous pouvez masquer certaines publications, ne plus suivre temporairement un compte ou, au contraire, ajouter des profils et pages en favoris pour voir leurs contenus en priorité.
Ces réglages permettent de hiérarchiser les informations affichées. En sélectionnant vos sources prioritaires, vous réduisez l’impact des suggestions automatiques et reprenez le contrôle sur ce que vous consultez.
6. Les bonnes pratiques pour influencer durablement l’algorithme
Au-delà des paramètres techniques, votre comportement reste le levier principal. Interagissez régulièrement avec les contenus qui vous intéressent réellement. Prenez le temps d’indiquer ce que vous ne souhaitez plus voir. Évitez de cliquer par curiosité sur des sujets qui ne correspondent pas à vos attentes, car chaque interaction est interprétée comme un signal positif.
Si vos recommandations sont totalement décalées, certaines plateformes proposent une forme de réinitialisation du fil, permettant de repartir sur de nouvelles bases.
Conclusion
Les algorithmes ne sont pas figés : ils s’adaptent en permanence à vos actions. En utilisant les outils de personnalisation proposés par TikTok, Instagram, X et Facebook, et en adoptant des habitudes cohérentes, vous pouvez progressivement construire un fil d’actualité plus pertinent et plus aligné avec vos centres d’intérêt.
Reprendre la main sur votre algorithme, c’est avant tout apprendre à envoyer les bons signaux.
